BREATHE EASY –Yogas effekt på hälsorelaterad livskvalitet hos vuxna med post COVID

Forskningsstudien Breathe Easy riktar sig till dig som lever med långvariga symptom efter COVID-19, s.k. långtidscovid eller post COVID. Syftet är att undersöka yogans effekt på välbefinnandet.

Anmäl intresse för att delta

Anmälan för att delta just nu är stängd.

Yogaprogrammet i studien har tagits fram av experter inom yoga och inom COVID-19, och är anpassat efter de symptom som är typiska för sjukdomen. Vi kommer även undersöka effekten på dyspné, fysisk och mental trötthet, kognitiv förmåga, sömnkvalitet, depression, ångest, och aktivitetsmönster. Studien utförs vid institutionen för global folkhälsa på ̽��ѡ i Stockholm.

Huvudfrågan vi söker svar på i studien är:

Vilka är effekterna av en 12-veckor lång yogabaserad intervention på hälsorelaterad livskvalitet hos vuxna mellan åldrarna 30–65 med post COVID, jämfört med en hälsorelaterad informationsintervention?

Vem kan delta i studien?

Du kan delta i studien om du:

Är mellan 30–65 år gammal
Är bosatt i Stockholms län
Talar svenska
Har blivit diagnosticerad med post COVID av läkare
Är fysiskt inaktiv

Du kan inte delta i studien om du:

Har fått intensivvård till följd av COVID-19
Har en fysisk eller psykisk funktionsnedsättning som förhindrar eller försvåras av fysisk aktivitet
Har genomgått en omfattande operation det senaste året, eller har en operation inplanerad den kommande tiden
Har förhöjt blodtryck, okontrollerat blodsocker eller oregelbunden puls
Är diagnosticerad med POTS (posturalt ortostatiskt takykardisyndrom)
Redan utövar yoga och/eller meditation regelbundet
Redan tränar på regelbunden basis
Samtidigt deltar i en annan forskningsstudie

Hur går studien till?

För att besvara forskningsfrågan kommer två grupper jämföras. Du som deltar delas slumpmässigt in i en av grupperna, och kommer att få instruktioner att följa under 12 veckors tid.

De grupperna vi jämför i studien är yoga och väntelista.

Yoga: Du som slumpas till yogagruppen kommer att få träna yoga på Satyananda Yogacenter i Stockholm. Målet är att du deltar på tre pass i veckan under 12 veckors tid, och viss möjlighet att delta digitalt finns. Yogapassen är av lugn typ och är anpassade specifikt för dig med post COVID 19. Passen är framtagna av experter inom yoga och COVID 19.
��ä�Գٱ��ٲ�: Du som slumpas till gruppen väntelista kommer instrueras att fortsätta dina dagliga aktiviteter som vanligt under 12 veckor, och ska inte påbörja någon träning på eget initiativ. Du kommer varannan vecka få mailutskick med hälsofrämjande information och tips vi vill att du läser och kan dra nytta av. Efter dessa 12 veckor kommer du få tillgång till yogapass på samma studio.

Yoga och hälsofrämjande information ges som komplement till pågående behandling från läkare.

Innan du slumpas till en av grupperna får du besöka oss på ̽��ѡ för att svara på enkäter, genomföra kognitiva tester samt göra några fysiska mätningar. Totalt beräknas detta besök ta 90 minuter. Besöket sker i ̽��ѡs lokaler på Torsplan, Solnavägen 1E i Stockholm. I slutet av detta besök slumpas du till en av grupperna.

Efter att 6 veckor har passerat kommer du som deltar bjudas in till ett kortare möte på plats eller digitalt med forskningsassistent för att stämma av hur det har gått.

Efter alla 12 veckor kommer du att bjudas in till ett längre uppföljningsmöte och där återigen få svara på enkäter, och genomföra kognitiva tester samt några fysiska mätningar. Uppföljningen beräknas även den ta cirka 90 min. Oavsett hur det har gått under de 12 veckorna, och hur du har upplevt att det har varit, är dina svar av stor vikt för forskningen.

Varför genomför vi denna studie?

Post COVID är ett tillstånd utan en enhetlig behandlingsplan eller botemedel, och symptomen och komplikationerna är många och individuella. Symptomen påverkar möjligheten till att ha ett välfungerande och hälsosamt fysiskt, psykiskt och socialt liv. Välbefinnande för alla är av stor vikt för hälsosamt leverne och åldrande.

Fysisk aktivitet är välkänt att bidra till god hälsa och goda vanor, och forskning visar att fysisk aktivitet kan bidra till bland annat förbättrat sinnesläge, förbättrad kognition, minskad smärta, samt bättre sömnkvalitet och energinivå. Dessutom bidrar regelbunden fysisk aktivitet till minskad risk för folkhälsosjukdomar så som hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, kronisk lungsjukdom och diabetes. Men symptomen som kommer med post COVID förhindrar ofta fysiska aktiviteter. Har du svårigheter med andningen eller trötthet är det kanske inte optimalt att löpträna eller lyfta tunga vikter.

Yoga är en träningsform med ursprung i Indien, som fokuserar välmående och hälsa som en helhet, och kan vara en bra alternativ träningsform. Regelbunden utövning av yoga kan leda till förbättrad balans, styrka, rörelse, kognition, livskvalitet och sömn. Yoga har påvisat positiva effekter på många av symptomen som kan uppstå vid post COVID, såsom trötthet, dyspné, kognitiva förmågor, och sömnkvalitet. Dock har yoga inte tidigare undersökts som metod för att förbättra hela symptombilden och livskvaliteten hos människor med post COVID. Det vill vi undersöka i denna studie.

Frågor och svar om studien:

Kostar det något att vara med?
Nej, deltagande i studien är helt kostnadsfritt.

Får man någon ersättning?
Slumpas du till yogagruppen får du 12 veckors fri yoga på en yogastudio i Stockholm. Slumpas du till väntelista kompenseras du efter uppföljningsmötet som tack för ditt deltagande. Annan ersättning för deltagande eller resor tillkommer ej.

Är man anonym?
Ja, allt material vi samlar in kommer att hanteras konfidentiellt och inga individuella resultat kommer att presenteras. Insamlade personuppgifter kommer att hanteras i enlighet med dataskyddsförordningen (GDPR). ̽��ѡ (KI) är personuppgiftsansvarig för behandling av dina personuppgifter.

All insamlade data kommer att kodas med en sifferkombination, och kommer endast att vara tillgänglig för de som arbetar med studien. Syftet med behandling av personuppgifter i studien är att kunna spåra nödvändiga data till rätt person, i händelse av oväntad företeelse.

Är det frivilligt att delta?
Ja, deltagande i forskningsstudien är fullständigt frivilligt och du kan välja att avsluta ditt deltagande när som helst under studiens gång, utan förklaring. Det material som redan samlats in kommer att sparas.

Även om du väljer att avbryta ditt gruppdeltagande, kan du komma att bli inbjuden till uppföljning då vi i forskargruppen gärna vill veta hur det har gått.

Vilka är riskerna?
Det finns inga uppenbara risker med deltagande i studien. All yoga utövas under ledning av utbildade instruktörer. Om du varit fysiskt inaktiv under en längre tid är det vanligt att bli extra trött av en ny aktivitet, eller få lättare träningsvärk. Instruktören på plats anpassar yogapasset efter dina förutsättningar och behov. Under första mötet med forskningsassistenten genomförs en individuell bedömning och om det bedöms att ditt deltagande i studien skulle kunna medföra några hälsorisker kommer du inte få delta. Eventuella skador eller obehag kommer att dokumenteras, rapporteras, och du kan bli rekommenderad att uppsöka sjukvård.

Finns det några fördelar?
Syftet med denna studie är att undersöka huruvida yoga kan öka välmående och livskvalitet hos dig med post COVID. Deltagande i studien ger en chans till ökat fysiskt- och psykiskt välmående. Genom studien får du tillgång till 12 veckors kostnadsfri yoga. Under studiens gång undersöker vi flera hälsovariabler och du får du möjlighet att ta del av dina resultat under studiens gång.

Vad händer sen?
All data som insamlas i studien kommer presenteras på gruppnivå efter statistisk analys, det vill säga enskilda personers data och svar kan inte identifieras. Resultaten kommer publiceras i vetenskapliga tidskrifter och presenteras på seminarier, konferenser samt på denna hemsida.